如何快速提高孩子的记忆,几个有效的提高记忆方法,果断收藏

时间:2019-07-18 来源: 旅游
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有办法改善记忆力和改善记忆力。这些都是本世纪的问题。父母不仅非常重视这个问题,而且孩子们也使用各种方法来改善他们的记忆力。

那么到底有没有办法呢?答案是肯定的。这里有一些有效的方法来改善你的记忆和决定性的收集!

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01专注于8秒

我们的生活越来越快。这就是为什么这个建议如此重要:当你真的需要记住一件事时,至少要关注8秒。

当你沉浸在无数的东西中并且渴望记住时,这似乎很长一段时间,但这是值得的。研究表明,大脑需要8秒才能将短期记忆转化为长期记忆。

练习侧重于一项活动,需要更长时间。不要同时做几件事,也不要从一件事跳到另一件事。让自己沉浸在感兴趣的活动中,并全身心投入。安排一些常规活动,以便您有机会专注于完成工作所采取的每一步。即使它减慢你的速度,也要把它当作一项重要的练习。通过这种方式,您不仅可以扩大注意力范围,还可以发现完成任务所做的工作更完美,质量更好。

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02不要改变环境

我们都必须进入一个房间,突然发现我们忘记了我们在想什么。别担心,你没有变得更健忘。因为你走过一扇门,你的大脑可能只是空白。

研究人员发现,无论是在虚拟世界还是在现实世界中,更容易忘记在通过门后放在罐子里的东西,而不是在同一个房间里。科学家无法解释原因,但进入一个新的地方似乎重新开始了我们的记忆。

03紧握拳头

如果你不记得你在学什么,强迫你的拳头。正确的拳头手势可以显着提高大脑提取信息的能力。

研究表明,如果你是右撇子,你应该用右手握拳,然后才能记住某些东西。然后你开始回想起并握住左拳(对于左撇子则相反)。保持这个姿势一段时间,研究发现握紧拳头45秒将产生良好的效果。

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04练习

我们必须承认,科学认为锻炼对解决任何问题都很重要,记忆也不例外。身体活动可以增强大脑活动和氧气供应,甚至可以促进负责大脑记忆的细胞的生长。

一项研究发现,女孩在轻度运动后可以更好地回忆起事物。短距离步行将达到这种效果,但长期持久性更有效:另一项研究发现,运动6个月后女孩的语言和空间记忆显着增加。

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05睡觉

当我在高中或大学时,几乎所有人都试图在大考之前不睡觉。但即使你把知识塞进大脑直到最后一分钟,学习黎明也不如睡觉。研究发现,当你睡着时大脑的活动实际上可以帮助你记住第二天。

当你醒着时,你的大脑总会受到不间断信息的轰炸。当你睡着时它会处理所有这些。这是当它摆脱无用的信息并重复重要的事情。大脑在睡觉时将信息强化为长期记忆。如果你醒着,就无法做到这一点。

06口香糖

如果你需要记住一件事约30分钟,试试口香糖。研究发现,口香糖时人们在视觉和听觉记忆方面都更好。这只是因为口香糖可以使人们保持专注并提高他们的注意力。

07写下来

写一些需要在手机或计算机上录制的内容比写下来更常见。购物清单在电脑桌面上,电话号码和电子邮件地址在电话通讯录中。似乎不再需要了。

但如果你想记住一件事,请记下来。如果你真的再次阅读它并不重要:研究表明,只是编写这个动作本身就可以让你以键盘不能的方式回忆起事物。

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08知道何时听音乐

很多人喜欢在学习的同时放些音乐。在阅读之前,听音乐确实有助于记住。但是一旦你开始学习,请关闭耳机。研究人员发现,聆听包括音乐在内的任何噪音可能会在学习过程中分散注意力,以便您将来记得更少。

你是否喜欢这首音乐并不重要。分散注意力,这与向你大喊随机数的人没有什么不同。在一个完全安静的环境中开始学习似乎很奇怪,但科学告诉你,从长远来看这是有益的。

歌德有一句名言:在没有兴趣的地方没有记忆。因此,家长应注意不要强迫孩子在孩子疲倦或心情不好时记住。

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